La sophrologie se pratique debout ou assis. Il s'agit de se relâcher musculairement. Cette méthode propose des outils pour agir ou se transformer avec un travail corporel, émotionnel et mental. Ceci pour agir autrement et se mettre à l'action. Cette technique améliore la confiance en soi, la mémoire, la concentration, le discernement et le développement des capacités.
La relaxation se pratique assis confortablement ou allongée. Il s'agit d'une méthode passive. L'état de tension que nous ressentons au quotidien créé des douleurs musculaires. Cette technique permettra un relâchement musculaire et ensuite une détente psychologique.
1. Un échange est effectué pour définir vos attentes.
2. L'utilisation d’huile essentielle en diffusion avec un son relaxant peuvent être utilisée.
3. Les exercices seront adaptés à votre problématique.
4. Une séance se déroule assis, debout ou allonger.
5. Un retour verbal sur les sensations que vous avez pu ressentir est effectué.
6. Un enregistrement sera réalisé pour continuer à vous exercer chez vous.
L’EFT est une technique « psychocorporelle » de traitement des blocages émotionnels liés à des événements passés, présents ou futurs. « Psycho » parce qu’il s’agit de penser à votre problème, et « corporelle » car vous stimulez certains points sur votre corps avec le bout de vos doigts.
Vous pouvez utiliser l’EFT sur une grande variété de problèmes émotionnels et physiques, comme :